在7个月的宝宝中，补钙是至关重要的，因为钙是健康骨骼发育所必需的主要营养元素。大约在7个月时，宝宝的骨骼会越来越稳定，并且需要更多的钙来增强其骨骼结构，从而确保他们能够正常发育。
据美国婴儿营养学会建议，7个月左右的宝宝每天应该摄入210毫克的钙。这个建议也可以在其他国家和地区得到证实。在宝宝的饮食中，含钙丰富的食物包括乳制品、坚果、鱼类和叶绿蔬菜等。
在7个月内，宝宝可能还在完全母乳喂养或部分母乳喂养的过程中。对于母乳喂养的宝宝，妈妈需要确保自己摄入足够的钙来为宝宝提供充足的营养。如果母乳喂养不足，可以考虑添加铁丰富的固体食物，例如燕麦片或饼干等，以提供额外的营养。
对于部分母乳喂养或配方奶粉喂养的宝宝，家长可以通过选择富含钙的食物，如豆腐、早餐麦片、奶酪、低脂牛奶等食物来确保宝宝摄入足够的钙。家长可以根据宝宝的年龄和健康状况咨询医生或儿科医师，了解宝宝的钙摄入量和每天需要的其他营养元素。
