八个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，所以需要充足的营养和钙质来支持骨骼和牙齿的生长。一般来说，每天建议给八个月宝宝补充300毫克左右的钙质。
以下是几种适合宝宝摄入钙质的食物：
1. 奶制品：母乳或配方奶是给宝宝最好的钙源。8个月的宝宝，母乳或者适量配方奶是必要的。另外，8个月开始可引进现成的奶酪、酸奶等奶制品，但不要添加糖。
2. 蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、油菜、西兰花等富含钙质，可以作为宝宝日常膳食中的重要组成部分。
3. 水果：橙色和深色水果如橙子、猕猴桃和草莓都富含钙质。在添加固体食物之前，可将水果泥添加到宝宝的食谱中。
4. 豆制品：豆腐和豆浆也是非常好的钙源。
而对于钙的吸收，宝宝的食欲和饮食习惯对钙的吸收也有很大的影响，所以应该养成良好的饮食习惯，适当补充钙，规律健康的饮食，同时可以多让宝宝经常户外运动，在阳光充足的情况下晒晒太阳，增加身体的吸收。无论如何，需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，同时遵循逐渐引入较为复杂的食物的原则。
