一岁宝宝正处于生长发育期，需要充足的营养物质来促进骨骼发育。其中，钙是骨骼发育所必需的营养元素之一。因此，宝宝的膳食应摄取足够的钙，以保证其骨骼健康。
以下是一岁宝宝可以吃的补钙食品：
1. 奶类食品：母乳或配方奶是一岁宝宝最好的补钙来源。一岁的宝宝可以开始喝全脂牛奶，并逐渐过渡到低脂牛奶或其他奶制品，如酸奶、奶酪等。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜含钙较丰富。可以给宝宝加入到蒸煮的米粥或菜肴里。
3. 海产品：籽贝、虾蟹、鱼类等海产品富含钙质，可以在熬汤或烹调时添加。
4. 果蔬干儿童零食：爆米花、水果干等，可以作为宝宝的零食，同时也能够增加宝宝的钙摄入量。
5. 钙补充剂：如果宝宝在膳食中无法获得足够的钙，医生可能会建议服用钙补充剂。
需要注意的是，过度补钙也会对宝宝的健康造成负面影响。建议妈妈们在为宝宝补充钙质时，要量力而行，不能过量。在给宝宝补充钙之前，最好咨询医生的建议。
