首先，需要注意的是，1岁以下的宝宝体温较高，有时候发烧是正常的，但是一旦超过了38度就需要及时采取措施降温，否则会给宝宝的身体带来不良影响。以下是一些实用的降温方法：
1. 测量体温：使用电子体温计或者根据宝宝的行为表现来判断体温是否升高。体温超过38度，就需要采取降温措施。
2. 给宝宝喝水：宝宝发烧时会流失大量水分，需要补充水分来保持身体的水平衡。
3. 温水浴：宝宝的身体可以通过温水浴来降温。可以用温水给宝宝擦身子或用湿毛巾敷在宝宝的脖子和腋下。
4. 用药物退烧：在医生的建议下，可以使用退烧药物，比如布洛芬和对乙酰氨基酚。但是，必须注意药量和药物的使用方法，以避免副作用。
5. 保持室内凉爽：开窗通风，定期更换湿度高的床上用品和衣物，降低室内温度，帮助宝宝降温。
6. 观察宝宝的行为：宝宝发烧时会表现出烦躁不安，食欲减少，容易疲劳。请及时安抚宝宝情绪，关注他的食欲和睡眠质量。如果症状加重或持续，请及时就医。
总之，在给宝宝采取任何措施之前，最好先参考医生的建议。同时，要保持宝宝的清洁，注意饮食和休息，也是降低宝宝发烧风险的好方法。
