在哺乳期，妈妈的身体需要更多的钙来满足宝宝的营养需求，因为钙是宝宝成长和发育所必须的。但是，高含钙的食物不一定能够完全满足妈妈的身体需要，因此有必要通过补钙来保持健康。
补钙对妈妈的身体非常有益，可以帮助预防骨质疏松症和其他钙缺乏引起的疾病。对于宝宝来说，妈妈补钙可以促进宝宝的骨骼发育和健康成长。宝宝在母体里获得钙，因此母体缺乏钙会影响宝宝的骨骼发育和健康。
哺乳期妈妈的钙需求量每天约为1000毫克，但不应超过摄入上限，摄入过多会导致钙沉积在身体内部的组织和器官中，引发健康问题。最好选择食物和补品来达到所需钙量，而不是过度依赖维生素和矿物质的补充剂。
当选择钙补充剂时，妈妈应该选择高品质的钙，这些钙与体内的其他矿物质能更好地吸收和利用。此外，还应选择添加了维生素D的钙补充剂，因为维生素D可以帮助身体更好地使用钙。
当妈妈没有足够的钙时，身体会从骨骼中提取钙以满足宝宝的需求。因此，为了保证妈妈和宝宝的健康，哺乳期妈妈应该确保摄入足够的钙，以满足两者的营养需求。
