宝宝在一岁半以上的阶段，是生长发育的关键时期，所需营养物质的摄入量也相对增加。而钙是宝宝骨骼、牙齿发育所必备的营养物质，因此，如何让宝宝充分吸收钙，保证其生长健康，是每个父母应该深入了解的问题。
下面介绍几种常用补钙方法：
1.增加奶类摄入量
牛奶是含钙量最高的食物之一。宝宝一岁以后可逐步开始喝普通牛奶。但奶类容易引起宝宝过敏，因此，应该逐步加量观察宝宝的反应。
2.食用钙丰富的食物
除了牛奶之外，优质蛋白、豆腐、海产品（如虾、蟹、贝类等）也含有丰富的钙元素。可以利用宝宝喜欢吃的食材制作丰富的菜品。
3.良好的饮食习惯
少吃高糖、高盐、高脂食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和微量元素的食物，能够降低身体内的钙流失，提高钙的吸收率。
4.适当多晒太阳
阳光可以促进宝宝的钙吸收，因此家长可以在安全的情况下让宝宝多晒太阳。不过，需要提醒的是，太阳过于猛烈会对宝宝的皮肤产生不良影响，因此，太阳照射的时间需要控制在午前9点至下午4点。
总之，补钙是一个长期而复杂的过程。对于宝宝而言，应该引导他们养成良好的饮食习惯。而在增加钙元素的摄入量时，也需要结合宝宝的体质情况，在医生的指导下，量化补充，以确保宝宝能够正确地吸收和利用钙元素，让他们茁壮成长。
