宝宝便秘是指宝宝排便排出不畅，在必要时可以采用一些措施来缓解。维生素B是我们身体所必需的一种营养物质，可以促进新陈代谢，促进神经系统的正常发育和运作，同时也能促进胃肠道的健康。但是，对于宝宝便秘来说，是否可以食用维生素B需要谨慎考虑。
首先，我们需要了解宝宝便秘的原因。宝宝便秘的原因有很多，比如饮食不均衡、缺水等。如果是饮食不均衡导致的便秘，应该首先调整孩子的饮食。应该让孩子生吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，同时多喝水或水果汁等液体。
其次，维生素B对于便秘的疗效并不明显，如果宝宝的便秘问题比较严重，建议家长可以听从医生的建议，针对孩子的症状进行治疗，不建议单纯地给孩子食用维生素B。
最后，如果家长仍然想让宝宝食用维生素B，应该选用一些口感好，易于消化的维生素B食品，例如牛奶、动物肝脏、蛋黄等。同时，应该多注意宝宝的饮食和排便情况，并酌情调整。如果宝宝便秘情况没有明显改善，还应该及时就医。
总之，宝宝便秘并不建议通过食用维生素B来解决。应该在饮食、运动等方面进行调整，如果便秘问题比较严重，也应该尽快就医。
