孩子出生后，体内的钙质含量开始下降，需要通过适当的饮食来获取足够的钙质。在1岁之前，宝宝的饮食应该有钙质的丰富来源，以满足它们骨骼生长所需的营养需求。
婴儿牛奶： 对于0-6个月的婴儿来说，母乳是最理想的选择，但如果不能母乳喂养宝宝，可以选择市面上专为婴儿设计的婴儿牛奶。钙含量较高，乳蛋白质也比较适合宝宝的消化吸收，建议选择铁及维生素D含量更高的婴儿牛奶。
谷类食物：燕麦粥、小米粥、稀饭等谷类食物可以提供一定数量的钙质。这些食物能够被婴儿的消化系统很好的消化，也能充分满足它们的能量需求。
水产品：鱼和虾等水产品不仅富含钙，还含有比较完整的蛋白质并且易于消化吸收，更有益于宝宝的成长。
蔬菜水果：柿子椒、豆角、菠菜、西兰花等绿色蔬菜，还有芒果、菠萝、龙眼等水果，都是比较理想的钙质来源。
需要注意的是，对于1岁以内的婴儿来说，除了要注意摄取足够的钙质，还要尽量避免食用高盐、高糖、高脂肪等不健康的食物，保证宝宝的健康成长。同时，建议妈妈们在饮食方面搭配合理、多样化，让宝宝接触到更多的食物种类，从而让宝宝能够获得更多的营养。
