宝宝的骨骼和牙齿发育离不开钙质的支持，但是对于还未出牙的宝宝来说，如何摄取足够的钙质呢？
首先，宝宝需要充足的日照。日照可以帮助身体吸收维生素D，这种维生素对于钙的吸收和利用非常重要。因此，让宝宝在太阳下晒太阳，每天20-30分钟左右，可满足宝宝充足的维生素D需求。
其次，宝宝的食物里需要含有足够的钙质。奶类、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等高钙食物都是不错的选择。对于还未出牙的宝宝，可以将一些高钙食物打成泥或者浓缩成汁喂给宝宝，以增加宝宝的钙摄入量。
第三，补充维生素D。一些婴幼儿配方奶粉已经加入了维生素D，而母乳也含有一定量的维生素D。如果宝宝不够日照或者不够吃高钙食物，可以考虑婴幼儿维生素D滴剂，但要先咨询医生的建议才可使用。
此外，要注意的是，宝宝不应吃太多或太少的钙质。过多的钙质会阻碍铁、锌和镁等矿物质的吸收，而摄入过少的则会影响宝宝的骨骼和牙齿发育。因此，最好咨询医生或儿科专家，制定合理的膳食计划，确保宝宝获得足够的营养。
