三岁多的宝宝处于生长发育的关键阶段，钙是构建儿童身体骨骼的主要元素。如果宝宝缺乏钙，容易出现骨质疏松等问题。因此，宝宝补钙非常重要。那么，三岁多的宝宝补钙应该如何选择？
1. 适当增加钙摄入量： 根据国家营养标准，三岁的儿童每天需要摄入800mg钙。可以通过增加富含钙的食物，如牛奶、豆浆、芝士、鲜奶酪等等。但是也要注意不要过多摄入钙，以免影响其他营养的吸收。
2. 钙补充剂： 若宝宝的摄入量不足，可考虑适量补充钙剂。但不建议盲目补充，应该遵医嘱。有一些指南：钙摄入量低于建议量的，建议适当作出改变，并同时用含锌的多维元素剂。建议每天平均分两次口服；口服前以冷开水或温开水调解。
3. 合理搭配饮食： 在平时饮食中，宝宝需要合理搭配，鸡蛋、豆腐、芝麻酱、坚果等非富含钙的食物虽然不含钙量很高，但是它们所含的维生素D、锌和磷等元素可以帮助身体更好地吸收钙质。
总之，三岁多的宝宝可以通过多种方式补充钙质，但是最好在专业医生的指导下进行，避免出现不必要的副作用。另外，宝宝的钙毕竟来自于饮食，平时的合理营养搭配也是很重要的。
