婴儿的睡眠是非常重要的，它不仅能够让婴儿的身体得到充足的休息，还能够促进婴儿的身体和大脑发育，但是很多父母都会发现，宝宝总是晚睡晚起，这对于父母们的生活会带来不少影响，那么怎么样才能让婴儿早点睡呢？
1、规律的作息时间
婴儿的生物钟比较敏感，规律性的作息时间能够促进婴儿的睡眠。晚上应该让婴儿在比较安静和暗的环境中入睡，白天应该让婴儿保持充足的活动。这样可以让婴儿逐渐适应规律的作息时间，让婴儿养成良好的睡眠习惯。
2、调节室温和湿度
婴儿睡眠的环境非常重要，如果房间太热或太冷，会影响婴儿的睡眠。建议在入睡前将房间的温度调节到适宜的范围，通风良好，保持湿度适当。这样可以让婴儿感觉舒适，安心入眠。
3、缩短午觉时间
如果宝宝长时间打午觉，会导致他晚上难以入睡。建议可以适当地缩短宝宝的午觉时间，让宝宝晚上更容易入睡，并且保证晚上睡得更加充足。
4、按摩放松身体
如果宝宝身体过于紧绷，也会影响他的睡眠。可以挤一些天然植物油，在宝宝的手心、背部、大腿等位置轻轻按摩，让宝宝感觉舒适，放松身心，这样可以让宝宝更容易进入深度睡眠。
5、讲故事放松神经
在宝宝入睡前，可以适当地讲一些适合婴儿听的故事，让宝宝放松，心情愉悦，进入睡眠状态。
总之，让婴儿早点睡是一个需要耐心和技巧的过程，可以通过以上方法来帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。同时，父母们也要保持心情愉悦，放松心情，这样也可以让宝宝更容易入眠。
