对于6个月的宝宝，补钙和锌都是非常重要的。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的，而锌则有助于增强免疫系统，促进宝宝的生长和发育。
以下是几种补钙和锌的方法：
1. 提供富含钙和锌的食物
在婴儿六个月的时候就可以逐渐添加辅食了。可以添加鳕鱼、菜花、奶酪、豆腐、小鱼干、蛋黄等富含钙和锌的食物。保持宝宝的饮食均衡，这样可以避免过分依赖维生素和矿物质补充剂。
2. 钙、锌补充剂
母乳或婴儿配方奶粉中已经含有钙和锌，因此，如果宝宝喝母乳或改喝婴儿配方奶粉，就无需额外补充。但如果缺钙或锌，医生可能会建议给宝宝添加营养补充剂。
3. 日光浴
适度的日光浴可以促进钙的吸收，但是要注意不要让宝宝曝晒在日光下过久，以免发生皮肤烧伤。可以让宝宝在早上或傍晚的时候在室外晒太阳。
总之，补钙和锌对于6个月的宝宝来说非常重要。除了饮食和补充剂，妈妈还应该关注宝宝的生活习惯，例如尽量避免让宝宝长时间坐着、放弃以含糖果汁代替鲜奶或配方奶粉等。这些都有助于宝宝健康成长。
