备孕是非常重要的一段时间，准备怀孕的夫妻需要注重预防畸形胎儿和流产。畸形胎儿和流产的原因很多，而且是多种因素共同作用的结果。下面是一些预防畸形胎儿和流产的建议。
1. 保持身体健康：在备孕期间，女性要保持良好的身体健康。饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物和高热量食物。同时要注意运动，增强身体的免疫力和心肺功能。
2. 服用叶酸：叶酸对减少新生儿神经系统缺陷和畸形有很大的帮助。建议在备孕期就开始补充叶酸，每天摄取400-800微克。
3. 避免吸烟饮酒：吸烟和饮酒都会对胎儿产生不良影响，容易导致畸形和流产，建议在备孕期间避免吸烟和饮酒。
4. 预防感染：感染会引起胎儿畸形和流产，因此，在备孕期间要注意预防感染。保持个人卫生习惯，避免接触有感染的人或物品。
5. 避免辐射：各种辐射对于胎儿的成长发育都有不良的影响。要尽量避免在家中或工作场所长时间接触电视、电脑、手机等辐射源，避免在鼠标、键盘等辐射源附近待太久。
6. 健康生活习惯：遵循健康的生活习惯可以减少畸形胎儿和流产的风险。包括规律作息时间，避免熬夜、过度劳累等。
在备孕期间，夫妻们应该一起努力，共同预防胎儿畸形和流产。如果发现异常或不适要及时就诊，遵医嘱进行治疗。
