首先，您需要稍安勿躁，因为吃一颗维生素D胶囊对一岁宝宝并不会造成太大的危害。不过，因为维生素D胶囊含有浓度较高的维生素D，可能会造成一岁宝宝的胃部不适甚至呕吐等症状，这就需要您采取一些应对措施。
以下是一些建议：
1.立即给宝宝吃一些食物来稀释胃中的维生素D胶囊，并减轻胃部不适。可以选择一些易于消化的食物，例如米粉、面粉粥等。
2.如果宝宝呕吐，应该注意观察宝宝的情况，保持宝宝的身体稳定。如果宝宝有不适，应该及时去医院就医。
3.如果您有任何疑虑或不安，最好联系您的医生并告知他们宝宝吃了维生素D胶囊的情况。医生可以根据宝宝的年龄、体重和其他情况来诊断是否需要做进一步的检查或采取其他的治疗方案。
总之，像这种情况下紧张并不能解决问题。尽量保持冷静，并采取一些简单的措施来减轻宝宝的不适症状。同时，及时向医生寻求建议也能给您更好的指导。这样做可以确保您采取正确的措施来解决问题，并帮助宝宝尽快恢复健康。
