对于三岁宝宝来说，缺钙是一种普遍的问题，很多家长会发现他们的宝宝不爱喝牛奶，也不爱吃含钙的食物。这时就需要考虑给宝宝补充一些维生素D和钙。
维生素D是用来帮助钙吸收的，所以在选择什么维生素时，可以选择含有维生素D的钙片或液体钙。液体钙更容易被宝宝吸收，但如果你选择钙片，可以将它们磨碎并加入宝宝最喜欢的食物中。
此外，饮食也是宝宝获得钙和维生素D的重要途径。含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。你可以把这些食物搭配成宝宝最喜欢的餐点，也可以选择其他富含钙的食材，如菠菜、芝麻、石灰水处理过的豆腐和鱼类。
需要注意的是，过量摄入钙和维生素D也会对宝宝的健康造成不良影响，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在给宝宝补充钙和维生素D时，一定要遵循医生或营养师的建议，按照剂量使用。
总之，给三岁宝宝补充维生素D和钙，可以通过选择含有维生素D的钙片或液体钙，以及饮食上补充含钙丰富的食物。但要严格按照医生或营养师的建议进行，以确保宝宝的健康和安全。
