四到五个月的宝宝是需要摄入适量的钙质来保证骨骼和牙齿的发育和生长。以下是一些适合四到五个月宝宝的食物，它们都含有丰富的钙质。
1. 母乳或配方奶粉。如果宝宝是通过母乳或配方奶粉喂养，那么应该已经得到了足够的钙质。母乳或配方奶粉是理想的婴儿食品，因为它们已经被调配成类似于母乳的营养成分比例，能够开发宝宝的骨骼和牙齿需要的各种营养。
2. 甜菜。甜菜是一种富含钙的蔬菜，每100克含有130毫克钙。可以将甜菜蒸熟后再将蒸熟的甜菜切成小块，和米粥一起食用，或者做成蔬菜泥，一点点喂宝宝尝试。
3. 山药。山药也是一种富含钙的食物，每100克含有50毫克钙。煮熟的山药可以用勺子轻轻压碎，和米粥或肉泥一同食用。
4. 绿叶蔬菜。绿色蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，其中也包括钙质。如菠菜、芹菜、苦菜等，宝宝吃之前需要洗净，并煮熟或搅拌成泥。
5. 大豆制品。豆腐和豆浆都是含有丰富钙质的食物，特别是豆腐含量最高。 豆腐可以蒸熟后以指压手法碾碎作为添加到宝宝的米粥或肉泥中。
注意：给宝宝添加辅食时，需要逐渐开始添加，一开始从半泥半水的米粥或其他食物开始，等到宝宝能够咀嚼后，再逐渐添加较固体的食物。当宝宝的牙齿开始生长时，也可以添加硬的食物，如煮熟的胡萝卜块、土豆块等。 四到五个月时，宝宝尚未长出牙齿，加强钙质的摄取保证宝宝骨骼和牙齿的健康生长。
