三岁宝宝可以补充维生素B2，但需要注意其摄入量和适宜剂量。
维生素B2，也称核黄素或烟酸二核苷酸，是体内重要的水溶性维生素之一，具有多种生理功能，如参与细胞能量代谢、细胞分裂和增殖、维持皮肤健康等。人体自身无法合成维生素B2，只能通过饮食或饮用补充剂来获得。
三岁宝宝生长发育迅速，身体对营养素的需求量较大，包括维生素B族。一般建议通过健康饮食来获得营养素，食物中含有丰富的维生素B2，如瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、乳制品等。如果宝宝的饮食偏好不足以满足其需求，或确诊存在维生素B2缺乏症状，可以考虑适量补充。
适宜剂量指的是根据宝宝年龄、体重等因素，推荐的最适宜摄入的剂量。维生素B2的适宜剂量为0.5～1.3毫克/日，这个范围是根据不同年龄段人的不同需要而定。一般而言，三岁宝宝适宜摄入量为0.8毫克/日。
需要注意的是，过量补充维生素B2会引起反应和对健康产生危害。维生素B2摄入过多，会被排泄，但高剂量摄入可能会引起胃肠道不适、头痛、皮疹等症状。因此，补充维生素B2时应注意剂量，不要超过适宜剂量。如果宝宝服用维生素B族补充剂，应按照医嘱或产品说明书的剂量服用。
总之，三岁宝宝可以补充维生素B2，但需要注意适宜剂量和摄入量，避免过量补充。建议优先通过饮食补充，补充剂应在医生或营养师的指导下使用。
