三周岁的宝宝可以吃维生素C，但是需要适量控制。维生素C是人体必需的营养素之一，具有许多重要的生理作用，例如维护人体免疫系统、促进铁元素的吸收和利用、提高人体抗氧化能力等等。然而，过量的摄入维生素C也可能会对宝宝的健康造成不好的影响，例如引起腹泻、恶心、呕吐等消化系统问题。
那么，三周岁的宝宝应该如何控制维生素C的摄入量呢？以下是一些指导原则：
1. 维生素C可以通过正常的饮食摄入，例如柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等等。在宝宝的日常饮食中，应该保证摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，这样既能满足宝宝的营养需要，又能让宝宝逐步适应不同口味的食物。
2. 如果宝宝确实需要维生素C补充剂，那么最好在儿科医生的指导下进行。医生会根据宝宝的具体情况和需求，给出适量的维生素C剂量和使用方法。同时，医生可能还会检查宝宝的维生素C水平和其他指标，以确保宝宝的健康状况良好。
3. 根据美国国家医学图书馆的推荐，三周岁以下的宝宝每天需要大约15毫克的维生素C，而三周岁的宝宝每天需要大约40毫克的维生素C。这个剂量是一个大致的指导，但是还是需要根据宝宝的实际情况进行适当的调整。
总之，维生素C是宝宝的重要营养素之一，但是需要注意适量控制。在宝宝三周岁时，可以通过多样化的膳食和医生的指导，为宝宝提供足够的维生素C。这样可以更好地维护宝宝的健康和成长。
