宝宝每天晒太阳是非常重要的，因为太阳能够帮助宝宝产生维生素D，这有助于钙的吸收和利用，并在发育过程中对骨骼和牙齿的健康产生重要作用。但是，晒太阳并不能完全代替宝宝摄入钙的需要。
钙是在宝宝的骨骼和牙齿中起着核心作用的重要矿物质。宝宝的身体需要足够的钙才能保证骨骼和牙齿的健康发育，以及心脏、肌肉和神经的正常功能。而光自身摄入的食物是无法提供足够的钙的，需要通过膳食和补钙来满足孩子的需求。
饮食中含有丰富钙的食物，例如乳制品，包括牛奶、酸奶和奶酪等都是含有丰富钙的优良选择。另外还有鱼类、豆腐、青菜等天然食物，这些食物中的钙能够被宝宝的身体充分吸收利用。但是孩子们在食用这些食物的时候，还需要留意到食物的种类和食用量，合理搭配饮食，并且建议尽可能多的选择新鲜食材，以获得更多的营养。
此外，补钙也是一种常见的补充方式，有分为口服和注射两种方式，选择补钙的方法需要在专业医生的指导下，根据孩子的身体状况安排。对于那些无法通过饮食摄入足够钙量的孩子，通过补钙可以更好地保障健康发育。
总之，虽然晒太阳有助于维生素D的产生来帮助钙的吸收，但是并不能完全取代孩子的钙需求。饮食中摄入丰富的钙质食物、科学合理的运动和适当的补钙计划，都是保证孩子钙质需要的重要手段。
