夏天天气炎热，宝宝的身体会出现大量的汗水，因此需要适当调整饮食以补充水分和营养。下面是几种适合夏季补充的食物：
1. 水果：水果是夏季补充营养的重要来源，例如西瓜、草莓、葡萄、橙子、芒果等富含水分和维生素的水果都是好选择。
2. 蔬菜：夏季会出现大量的汗液，身体需要补充水分，因此蔬菜也是很好的选择。例如黄瓜、西红柿、菠菜、生菜等绿叶蔬菜都含有丰富的水分、维生素和矿物质。
3. 清淡食物：夏季天气炎热，宝宝的胃口会受到影响。因此，为了保障消化系统的正常运作，应该注重食物的清淡和易于消化。例如白粥、清汤面、粥等食物就非常适合夏季。
4. 牛奶和豆类：牛奶和豆类的含水量比较高，并且富含蛋白质和钙质，可以有效地补充宝宝的营养需求。
总之，在夏季中需注意的是要加强水分的摄入，避免过多的辛辣食物和油腻食物，注意保障宝宝的营养需求和消化道的健康，从而确保宝宝健康快乐成长。
