胎心率是指胎儿在母体内心跳的次数，正常的胎心率一般在每分钟110-160次之间，如果胎心率超出这个范围，需要及时处理。保持胎心率正常的男女有以下几个方法：
1. 注意饮食：妈妈要注意自己的饮食，避免饮食不规律，吃过多的高脂肪、高盐、高糖食品，这些都会影响胎儿的心跳。建议饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
2. 保持健康：孕妇要保持良好的心态和积极的生活方式，避免睡眠不足、过度劳累和精神紧张等现象，这些都会增加胎心率的异常概率。
3. 注意环境：孕妇应该生活在一个适宜的环境中，避免污染和噪声，这些都会对胎儿的心跳产生不良影响。开窗通风，保持室内清洁。
4. 定期检查：孕妇应该及时进行产前检查，了解胎心率及胎儿的健康情况。在疾病或异常情况出现时及时就医。定期体检可以保障胎儿和孕妈妈的健康。
5. 注意药物：孕妇在用药时要注意药品的安全性及使用方法，不得滥用药物，严格遵守医嘱，尽量少吃药。
总之，孕妇应该注意生活习惯、饮食、环境，保持良好的健康状态，及时发现异常情况，及时就医，才能保障胎儿的健康，确保胎心率正常。
