孕期排胎毒的方法如下：
1. 饮食调理
孕期应该避免吃辛辣、油腻、高热量、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样有利于排毒，同时注意适量饮水，保持身体的水分平衡。
2. 运动锻炼
孕期进行适量的运动可以促进血液循环，加速代谢，有利于排除体内的毒素，能够有效地减轻孕妇的水肿症状和促进健康的分娩过程。建议进行适量的散步或瑜伽等轻度运动。
3. 保持良好的作息习惯
孕期需要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜或过度劳累，这样能够让身体保持充足的睡眠和休息，排毒效果更好。
4. 去除室内污染源
孕期应该尽量避免接触各种化学物品和污染源，比如定期开窗通风，减少装修等污染。同时可以使用一些有助于净化空气的绿色植物。
5. 应对心理压力
孕期的心理压力也是一个很重要的因素，需要保持良好的心态，避免过度紧张和情绪波动，这样有利于身体的健康，同时也能提高身体的免疫力和抵抗力，减少身体的毒素和废物的累积。
6. 穴位按摩
在孕期，穴位按摩可能是一个有益的做法。按摩可以促进血流、加速体内的毒素代谢，并减轻胀气和恶心等孕期症状。但是需要注意的是，孕妇应该遵循正确的按摩技巧，避免使用太强力的按摩手法，以免伤害到胎儿。
综上所述，孕期排毒需要从饮食、运动、作息习惯、环境等方面多方面进行改善。但是需要注意的是，孕期的排毒必须得到医生的支持和指导。如果出现不适或异常，应及时咨询专业医生。
