宝宝发烧是很常见的现象，但是对于婴幼儿来说，因为体温调节能力弱，所以需要及时处理。物理降温是目前比较安全有效的办法之一。以下是几种物理降温的方法：
1. 用温水擦身体：将温水浸湿纱布，轻轻擦拭宝宝的额头、手脚、腋下和胸部等部位，可以帮助降低体温。但一定要注意不要用凉水，切忌用冰块直接敷在皮肤上，避免引起感染或其他更大问题。
2. 多喝水：发烧时宝宝的身体会水分流失较多，因此我们要让宝宝多喝水，可以用温开水或蒸馏水给宝宝适量补充水分。同时要控制宝宝饮食，不要食用寒性或辛辣刺激性的食物。
3. 冷毛巾敷额：将湿毛巾放入冰箱冷藏，待稍微冷却后取出，用冷毛巾敷宝宝的额头或将湿毛巾覆盖于头部，有助于宝宝体温下降。
4. 薄荷精油按摩：可以将薄荷精油直接涂抹于宝宝的胸部、颈部和前额位置，并轻轻按摩，能够起到镇静降温的作用。
物理降温虽然安全有效，但也不能完全取代药物治疗，如果宝宝的发热情况比较严重，建议及时就医。同时要注意保持宝宝的卧室环境清洁通风，避免感染病毒，也有助于控制宝宝的发热情况。
