对于6个月的宝宝，开始添加辅食是一个重要的时刻。辅食的添加有助于宝宝逐渐获得所需的营养，包括钙质等重要营养素的摄取。研究表明，6个月的宝宝需要每天摄取150至200毫克的钙。因此，除了母乳或配方奶之外，介绍钙含量高的辅食是非常重要的。
以下是6个月宝宝可以添加的含有高钙量的辅食：
1. 酸奶：酸奶是一种很好的能够提供钙质的食物，而且也很容易消化。宝宝可以搭配水果或者谷物添加在酸奶中一起食用。
2. 奶酪：适量的奶酪是一种很好的补钙食品，不过需要注意奶酪中的盐分和脂肪含量。可以选择低脂的奶酪，比如马苏里拉奶酪和莫扎里拉奶酪。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芥菜、生菜等都是不错的选择。要注意将这些蔬菜充分煮熟，以便宝宝更容易消化。
4. 豆类：豆类是一种富含蛋白质和钙质的食物，如豆腐、黄豆、绿豆等，都是很好的选择。可以使用这些食材来制作宝宝的辅食。
5. 鲜奶：如果宝宝已经开始吃辅食了，那么可以使用少量的鲜奶来充当饮料。鲜奶中含有大量的钙，但在六个月之前，鲜奶不适合宝宝食用。
总体来说，6个月的宝宝需要多种多样的食物才能获得充足的营养，包括钙质。建议从少量开始添加食物，逐渐增加分量，以确保宝宝可以充分消化和吸收。如果宝宝有任何单独食物过敏或不适，应及时放弃食用，并咨询医生的建议。
