呛奶后鼻子呼吸重了是一种常见的现象，这可能会给人们带来一些不适，特别是在睡眠时容易影响呼吸，从而影响睡眠质量。那么，该怎么处理呢？下面就给大家介绍几个有效的方法。
第一，用盐水漱口。这是一种比较简单、有效的方法，可以缓解鼻塞的不适感。将一小勺盐加入温水中，搅拌均匀，然后用这个溶液进行漱口，可以起到清洁口腔、缓解鼻塞的作用。
第二，使用鼻炎喷雾。这种喷雾是治疗鼻子堵塞的良方，可以缓解鼻塞和鼻炎症状，并且可以快速吸收，减轻患者的不适感。但是，使用时需要注意药品的种类和使用方法，以免引起不必要的副作用。
第三，适当调整睡姿。睡觉时，适当调整睡姿也是缓解鼻塞的重要方法。尽量让头部处于高位，这样可以促进鼻腔通气，缓解鼻塞的不适感。
第四，注意保持室内空气清新。室内空气的污染也是一种引起鼻塞的原因。所以，要保持室内空气的清新，可以经常开窗通风和使用空气清新剂等方法，降低鼻塞的概率。
最后，如果鼻塞症状持续存在或加重，建议及时就医。可能需要使用更加专业的治疗方法，如药物治疗、鼻腔手术等。不能自行乱用药品治疗，以免造成不良影响。
