20个月的宝宝是一岁半的宝宝，宝宝的营养需求随着年龄的增长而变化。维生素C是宝宝所需的一种水溶性维生素，它具有明显的抗氧化性和免疫调节作用，能够提高机体免疫力，防止感染和疾病的发生。
20个月的宝宝可以适当地摄入维生素C，但是必须注意摄入量的控制。根据中国儿童膳食指南，20个月的宝宝每天需要摄入30毫克的维生素C，这个摄入量可以从宝宝的膳食中得到。宝宝可以吃一些含有维生素C丰富的水果，如橙子、柚子、草莓、猕猴桃等。此外，一些蔬菜也富含维生素C，如西红柿、菠菜、柿子椒等。如果宝宝经常喝果汁，也可以获得一定量的维生素C。
需要注意的是，过度或不当地使用维生素C补充剂有可能会对宝宝的健康造成危害。大剂量维生素C的摄入可能会导致腹泻、恶心、呕吐等消化道反应，并可能导致铁缺乏性贫血等问题。因此，在向宝宝补充维生素C时，应该在医生或营养师的指导下谨慎使用，掌握适当的剂量和使用时间。
总之，20个月的宝宝可以通过摄入维生素C丰富的食物来获得维生素C，以满足宝宝的生长和发育所需。同时，家长应该注意适量控制，以免对宝宝的身体健康造成不良影响。
