奶呛是一种常见的不适感，通常发生在喝奶时，当奶液误入喉部而不是食管时，引起了一种窒息感。这种情况虽然很不舒服，但通常不会造成太大的伤害。如果您发现自己吃了奶呛，可以按照以下方法来缓解症状。
1. 咳嗽 - 如果您嗓子里有东西卡住，第一反应应该是进行一些干咳或有力的咳嗽，以尽可能地将喉咙中的奶液排出体外。
2. 饮水 - 饮用温水，来灌一口水，直至压迫所致的气管收缩放松.
3. 打嗝 - 奶呛可能会导致胃里的气体过多，因此尝试强制打嗝，以尽可能轻松地将气体从身体中排除。
4. 趴着 - 躺下来趴着，用肚皮挤压胸腔，使气体能够从身体中流动，从而改善呼吸困难的症状。
5. 蹲下 - 迅速蹲下或屈膝时，气管会被打开，呼吸恢复顺畅。
6. 不要猛吸气 - 短暂停止呼吸，让气管松弛，才慢慢呼吸。
总之，想要缓解奶呛的症状，最好是专心用心慢慢地吃东西，避免急促地咽下食物。同时可以在食物中加一些水或者汤汁来保持湿润。如果您经常遇到奶呛，可以尝试其他食品，例如优格、冰淇淋等，这些食品比牛奶更容易咀嚼和咽下。如果症状持续并且严重，最好去医院检查和治疗。
