宝宝在生长发育过程中需要摄入足够的钙质，以维持骨骼的正常生长和发育。虽然吃AD辅食可以提供一定的钙元素，但并不能满足宝宝的全部需要。因此，额外补钙是必要的。以下是一些额外补钙的方法：
1. 增加乳制品的摄入。乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪等。可以每天喝一杯牛奶或吃一小块奶酪作为零食。酸奶富含益生菌，有助于宝宝的消化道健康。
2. 补充钙剂。婴幼儿钙剂可以在医生的建议下使用，可以为宝宝提供足够的钙质保障。但要注意选择质量可靠的钙剂，避免过量使用。
3. 给宝宝多晒太阳。太阳光线中含有维生素D，能够促进钙的吸收和利用。可以让宝宝在早上或下午适量晒太阳，每次20-30分钟即可。
4. 适当增加海产品的摄入。某些海产品如虾、蟹、鱼等，也含有较高的钙元素。可以适当将这些海产品加入宝宝的饮食中。
总之，钙质是宝宝健康生长发育的重要元素，需要家长们格外重视。通过多种途径补充钙质，可以为宝宝提供最好的保障。同时，在选择食物时也要根据宝宝的年龄、健康状况和口感偏好等特点，做出合理搭配，以达到均衡饮食的目的。
