补钙对于宝宝的生长发育非常重要，因为在0-3岁的这个阶段，宝宝特别需要钙质来帮助牙齿和骨骼的健康发育。宝宝缺钙的话可能会导致生长迟缓、骨骼脆弱等问题。以下是一些能够帮助宝宝补钙的东西：
1. 鲜奶：母乳或配方奶中都含有一定的钙质，但宝宝6个月以后逐渐适应较贫乏的母乳或配方奶后，可以优先选择脱脂或低脂鲜奶。
2. 骨头汤：煮骨头汤时，可将骨头煮至软烂，宝宝无需嚼就能吃的其中的软烂骨头就含有丰富的钙质。
3. 鱼类：鱼类中含有大量的钙质，而且其中还含有维生素D3等有利于钙吸收的物质。
4. 豆腐：豆腐中富含蛋白质和钙，且易于消化，适合宝宝食用。
5. 红枣：红枣里含有钙、铁以及维生素C等成分，对于宝宝的骨骼生长、免疫力提高等方面都有一定的好处。
6. 菠菜：菠菜里富含钙、铁、维生素A、C等成分，但同时也含有一定的草酸，建议宝宝在食用菠菜时要搭配一些富含维生素C的食品。
总之，在宝宝的饮食中适量添加一些含钙和维生素D的食物，能够帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，使宝宝身体更加健康。但是，需要注意的是，过量摄入钙质对宝宝的骨骼生长也有一定的影响，应根据宝宝的具体情况进行合理摄入。
