三岁宝宝出汗多需要及时补充足够的水分，这对宝宝的健康至关重要。但是，也不能盲目地让宝宝喝大量的水，因为喝水过多或不当可能会引起一些不良反应。
首先，需要明确的是，出汗是正常的生理反应，它帮助宝宝降温和去除身体的废物。但是，当宝宝出汗过多时，特别是在高温、高湿度或运动后，他们会失水和电解质，会出现口渴、疲劳、头晕、恶心等症状。这时，及时补充水分就显得非常关键，可以通过让宝宝多喝水来补充水分。
然而，让宝宝喝水并不是越多越好的，而是要适量。如果宝宝一次性喝下了太多的水，他可能会出现水中毒的症状，例如恶心、呕吐、头痛、抽搐等。而且，过量的饮水也会增加宝宝的肾脏负担，影响身体的代谢能力。
另外，没有必要只让宝宝喝水。果汁和牛奶等含水分高的饮料也是可以的。但是一定要注意，婴幼儿的肠胃功能还不够完善，不能喝太多的果汁、软饮料或甜饮料，因为它们可能会导致腹泻、腹胀和脱水等问题。
综上所述，让三岁宝宝多喝水是有益的，但需要注意，要适量、适时地喝水，不能过量或不当。在饮料的选择上，可以多给宝宝鲜果汁、牛奶等含水分高的饮料，但要注意它们的质量和量。在宝宝运动后或出汗多时，可以有针对性地给宝宝增加水分的摄入，可以适当地添加少量盐和糖，以帮助宝宝更好地吸收水分和电解质。
