宝宝是人生长发育的重要阶段， 也是非常需要营养的孩子。在这个阶段，宝宝需要大量的钙来支持骨骼、牙齿的生长，而且在脑神经发育过程中也非常重要。 那么15个月大的宝宝如何补钙呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是提供钙的最好来源之一。15个月大的宝宝可以喝一些全脂牛奶或者奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等。这些都是富含高钙的食品，在每天的饮食中适当增加这些食品的膳食摄入量，可以为宝宝提供足够的钙质。
2. 加强维生素D的摄入
维生素D是钙的重要辅助营养素，它可以帮助钙的吸收。宝宝应该维持每日800 IU的摄入量，维生素D可以通过暴露在阳光下或者补充维生素D3来满足需要。
3. 打造均衡的饮食
给宝宝提供一个均衡的饮食可以满足宝宝的所有营养需求， 请注意给宝宝提供蛋白质来源，如鸡肉、鱼、葡萄干、三温瑜伽。另外，宝宝也可以从绿色蔬菜和水果中摄入钙质，如花菜、菠菜、橙子等。
4. 使用钙补充剂
如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙，医生可能会建议宝宝使用钙补充剂。 选择适合宝宝年龄的钙补充剂是非常重要并需要医生的指导。通常，钙补充剂会在每日饮食之外使用，以确保宝宝摄取足够的钙质。
总之，建立健康的饮食习惯和生活方式是非常重要的。在喂养宝宝时，我们应该提供各种不同的食品，确保宝宝获得足够的营养和钙质。同时，我们还可以给孩子进行户外活动，增加运动，在阳光下暴露也可以帮助钙的吸收。让宝宝吃得健康，成长得更健康！
