维生素D是婴幼儿成长所必需的营养素之一。它有助于维持骨骼的健康，促进钙和磷等矿物质的吸收，有助于预防佝偻病和其他与骨骼有关的疾病。 正确的补充维生素D对于宝宝的健康成长至关重要。
1岁宝宝需要多少维生素D？
根据美国儿科学会（AAP）推荐，一岁宝宝每日需要400国际单位（IU）的维生素D。 换句话说，每天需要给宝宝补充400IU的维生素D。
为什么需要补充维生素D？
不像其他维生素，人体无法从日常食物中就摄入足够的维生素D。人体可以通过暴露在阳光下合成维生素D，但是婴幼儿皮肤非常敏感，暴露在阳光下可能会导致晒伤或其他皮肤问题。因此，宝宝通常需要从日常食物或饮品中获得足够的维生素D或通过口服维生素D的补充来满足其需要。
怎么给宝宝补充维生素D？
1.食物
食物是获得维生素D的最佳来源之一。 较富含维生素D的食物有脂肪含量高的鱼类（比如鲑鱼和鲱鱼）、鱼肝油、牛奶、鲜奶油和标有补充维生素D的饮品等。然而，一岁以下的宝宝很可能还不能摄入足够的食物和饮品来满足维生素D需求，所以需要合理添加维生素D。
2.维生素D口服药剂
维生素D口服药剂通常在滴管型瓶子中出售。每天只需用滴管给宝宝添加推荐剂量即可。喝奶的宝宝可以将滴管插进奶瓶里。
总结
维生素D对宝宝的成长至关重要。为确保宝宝获得足够的维生素D，建议每天给1岁宝宝补充400IU的维生素D。 可以从食物中获得，但通常需要通过口服维生素D的药剂来满足宝宝的需求。请务必向儿科医生咨询并严格按照药剂剂量和使用指南进行使用，以确保宝宝的安全和健康。
