宝宝在成长发育过程中，钙是关键的营养物质之一。钙是维持骨骼健康和强壮的主要元素。宝宝在出生后，到大约18个月时骨骼生长的速度最快，此时钙的需求量也是最高的。因此，为了宝宝的健康成长，宝宝10个月时候应该补钙。
宝宝10个月开始进辅食，可以适量添加一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品、芝士及绿色蔬菜等。然而，在补钙的过程中，需要注意以下几点：
1. 饮食中不能过量补钙
虽然钙是宝宝的必需营养素，但是过量的钙会增加宝宝的肾脏负担，导致钙吸收不良或者肾结石等问题。因此，在饮食中添加富含钙质的食物时，应该注意适量，并根据宝宝的年龄和身体状况配合合理的膳食食谱。
2. 确保宝宝足够的维生素D摄入
维生素D可以促进钙的吸收利用，因此在补钙过程中也要注意确保宝宝足够的维生素D摄入。维生素D可以通过阳光照射和食物摄入两种方式获取，但是无论采用哪种途径，家长都需要注意维生素D的补充量，并且尽量避免过量。
3. 尽可能选择高品质的钙质食物
家长在给宝宝补钙时，应该尽可能选择高品质的钙质食物。牛奶、豆制品、海产品、芝士为宝宝提供了高质量的钙质来源，适合宝宝食用。但是，对于过敏或其他特殊情况的宝宝，应该避免或减少这些食物的摄入。
综上所述，宝宝10个月时候要补钙。但是，在补钙的过程中，需要注意掌握适量、摄入维生素D和选择高品质的钙质食物等因素，才能为宝宝提供足够的营养，保障宝宝的骨骼健康。
