孕妇补钙对宝宝的健康发育至关重要，尤其是在胎儿的骨骼、牙齿、心肌、神经与肌肉系统的发育，都需要充足的钙质支持。据研究，孕妇妊娠期间需要摄入大约1000-1300mg的钙，而且在孕晚期的3个月内，宝宝的骨骼生长速度较快，需要更多的钙来支持胎儿的发育。
正常情况下，孕妇每天需补充1000-1300mg的钙，这需要注意两个方面：
1.营养均衡
为了保证对胎儿健康的促进，孕妇补钙同时还要注意其他营养物质的摄入。整个孕期中，除了钙，孕妇需补充足够的铁、维生素B12和维生素D和蛋白质等养分。建议孕妇多食用牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、蛋白质饮料、绿叶蔬菜等富含钙、蛋白质和微量元素的食物。
2.按时正确补充
孕妇在补充钙的方式上需要注意正常饮食运动，但是也可以在医生的建议下适当服用钙制剂，例如钙铁锌口服液、钙片等。但是需要注意的是使用的剂量应该在医生的指导下，量大易引起便秘、消化不良等副作用。
总之，孕妇补钙的方式和剂量需要根据个人情况来判断和调整，如果在给宝宝补钙的过程中有不适，最好及时咨询医生，不要盲目补钙。一旦孕妇有了优秀补钙的习惯，才能保证宝宝的健康发育。
