四岁是宝宝长高长牙骨骼发育的关键时期，补钙非常重要。如果宝宝缺钙，可能会导致骨骼软弱，牙齿出现问题，影响健康。那么四岁宝宝喝什么补钙最好呢？
1. 牛奶
牛奶是补钙的最佳选择。牛奶中含有钙、磷以及维生素D等重要的营养物质，可以帮助宝宝吸收更多的钙质，有助于骨骼健康成长。不过，要注意的是，不是所有的宝宝都能喝牛奶，如果宝宝对牛奶过敏或有乳糖不耐受，最好避免喝牛奶。
2. 豆制品
豆制品也是富含钙的食品，比如豆浆、豆腐等都是很好的选择。豆腐切成小块，糖渍腌一腌再食用，口感细腻，也非常适合四岁的宝宝。不过，豆制品中含有的植物雌激素对男性激素有一定的影响，对于男孩，不要过多地食用豆制品。
3. 海产品
海产品也是补钙的好选择，比如鱼、虾、蟹等都含有较高的钙质。不过，要注意鱼刺、虾壳等对宝宝的食用安全，以及宝宝对海产品的过敏情况。
4. 蔬菜
蔬菜也含有一定的钙质，比如芹菜、菠菜、韭菜等都是不错的选择。菠菜可以做成菠菜鸡蛋汤，鸡蛋中也富含钙质，可以起到双倍的效果，而且口感也非常好。
综上所述，四岁宝宝最好从多个角度来补钙。如果宝宝喝牛奶不行，可以考虑其他食品来补充钙质。另外，要注意宝宝对食品的过敏情况，保证宝宝的食用安全。
