宝宝补钙对于保持骨骼健康、促进生长发育十分重要。那么，我们应该怎么让宝宝摄取更多的钙呢？
1. 乳制品
奶类、酸奶等乳制品是宝宝补钙的最佳食品之一。富含乳钙，被称为最利于钙的吸收与利用的钙来源。父母可以给宝宝每天喝一点鲜牛奶或其他奶制品，推荐每天600ml，但不宜一次性饮用过多，容易引起肠胃不适。
2. 海产品
海鲜等富含钙和磷元素，如鲈鱼、鱼头、虾皮、海带、紫菜等，这些食品不仅是富有营养的，而且宝宝也喜欢吃。
3. 黑芝麻
黑芝麻富含钙、磷、铁、维生素等营养成分，宝宝可以将黑芝麻炒热，磨成粉状，用来撒在米粥、豆浆等食物中。
4. 紫菜
紫菜含有丰富的钙，还含有大量的胆碱酸，可以促进儿童大脑的发育，增强记忆力。家长可以通过做紫菜汤、紫菜包饭等方式让宝宝食用。
总之，宝宝的饮食应该多元化，富含钙质的食物可以适当增加，但不宜过量。同时，宝宝的饮食卫生也需要父母格外注意，保证宝宝健康成长。
