四个月宝宝正处于快速生长和发育期，钙质是宝宝身体发育必不可少的成分，能够促进骨骼和牙齿的发育，同时还参与细胞分裂和神经传递等重要生理过程。因此，宝宝需要保证足够的钙质摄入，如何进行适当的钙质补充是我们需要考虑的问题。
1. 维生素D的摄入
维生素D是钙吸收的必要前提，只有在体内有足够的维生素D，才能够更好地吸收钙质。因此，可以通过晒太阳等方式提高宝宝的维生素D水平。或在医生或药剂师的建议下，给宝宝按照推荐剂量适当使用维生素D口服液或维D钙颗粒等。
2. 提供足够的母乳或配方奶
母乳和配方奶都是宝宝最主要的食物来源，内含了丰富的营养物质，包括钙质。确保宝宝有足够的奶量，让宝宝能够摄取到它们需要的钙质。
3. 增加钙质含量高的辅食
随着宝宝的成长，辅食也逐渐引入到他们的饮食中。含钙量高的食材有绿叶蔬菜（比如菠菜、奶油生菜等），鱼类（比如鲭鱼等），以及含有丰富蛋白质的食品，比如豆腐等。但需注意，这些食品不能放过多佐料，也要保证足够的食用安全。
4. 保证饮食平衡
除了钙质外，宝宝的饮食中还需要其他微量元素。因此，不能只关注钙质补充，要尽量保证宝宝的饮食平衡。另外，过早的钙质过量补充容易导致宝宝出现钙质代谢紊乱甚至生长障碍，所以应当始终达到医生建议的补钙剂量。
总之，宝宝四个月时应当搭配多方面的手段补钙，均衡饮食，补钙药剂和晒太阳等。同时，宝宝补钙的过程也是一个逐步过程，我们应该细心观察和评估宝宝的生长情况，在医生或专业人士的指导下进行钙质补充，以确保宝宝的健康成长。
