一岁半的宝宝开始进入营养补充的重要时期，钙元素是宝宝骨骼生长必不可少的营养成分。那么，什么食物可以帮助宝宝补钙呢？
1. 酸奶
不仅富含钙元素，而且酸奶中的乳酸菌可以帮助宝宝更好地吸收钙元素，更适合婴幼儿的消化道。但要注意选择适合宝宝的无糖、低糖酸奶。
2. 优质奶及奶制品
牛奶及奶制品中的钙含量较高，比如酸奶中的钙含量是牛奶的两倍左右，但是要注意宝宝是否对乳糖过敏。对于乳糖不耐受的宝宝，可以选择低乳糖或去乳糖的牛奶及奶制品。
3. 豆制品
豆制品中含钙量也相对较高，比如豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等。可以选择进行简单的加工，比如将豆浆中的蛋白质凝固制成豆腐，豆腐中的钙含量比豆浆更高。
4. 鱼贝类及海藻类
虾、蟹、贝壳类等海鲜类含钙量比较高，同时还含有大量的蛋白质及磷元素。海藻类中的海带、紫菜等，也是很好的钙来源，但需要注意掌握适度食用。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含钙量较低，但是富含叶绿素、维生素C等，有利于宝宝身体的吸收利用。比如芹菜、菠菜、青菜等。
在宝宝的饮食中，应该尽可能的多样化，避免单一食物，保证宝宝吸收到足够的营养元素。同时也需要注意补充维生素D，帮助钙元素更好地吸收利用。可以在医生的指导下给宝宝使用维生素D口服液等产品。
