十个月宝宝补充维生素D非常重要，因为它有助于婴儿的骨骼和牙齿的健康发育。这是因为维生素D有助于钙的吸收，对于骨骼和牙齿正常成长和发育有重要作用。
以下是几种可供选择的补充维生素D的方法：
1. 食物： 良好的饮食非常重要。所以，你可以给宝宝一些食品来补充其维生素D含量；其中包括鱼肝油、鸡蛋，以及一些谷物。
2. 阳光：户外活动是维生素D的最主要来源，宝宝每天需要暴露在阳光下至少15分钟，以促进维生素D的合成。但需要注意：太阳辐射也是有风险的，所以在早晨或晚上阳光较柔和时进行户外活动会更好。
3. 结合食物和阳光：如果你无法保证宝宝每天都能够获取足够的维生素D，那么可以结合食物和阳光来补充维生素D，但请注意时间、地点与食物的控制。
4. 维生素D口服制剂：如果以上方法不足以达到维生素D的浓度，则可以考虑让宝宝口服维生素D制剂。这些制剂可以在药店或医院处方药房购买。
最后，需要提醒家长的是，不合理的用药可能会造成不良后果，家长在给宝宝补充维生素D的时候，应遵循医生的建议和指导，同时根据宝宝的年龄和健康问题进行补充。
