随着秋季的来临，天气开始转凉，气温下降，宝宝的食欲也随之增加。此时，给宝宝增加一些食物来补充钙质十分必要，因为钙是宝宝生长发育不可或缺的重要元素。那么秋季宝宝吃什么补钙呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常用的补钙食物。宝宝每天需要的钙质量取决于年龄和体重而异，一般是500-800mg/天，所以每天给宝宝喝200-300毫升柔性奶或研磨奶粉是很有必要的。
2.豆类
大豆、豆腐、豆浆等都是富含钙质的食物。其中豆浆还含有优质的植物蛋白和多种维生素，是宝宝的营养佳品。
3.海产品
深海鱼类、虾、螃蟹等都是富含钙质和维生素D的食物，能够促进钙的吸收和运输，并且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，可为宝宝的身体提供全面的支持。
4.绿叶蔬菜
菠菜、大白菜、芹菜、茼蒿等绿叶蔬菜都含有丰富的钙质和其他微量元素，尤其是大白菜、芹菜等蔬菜还含有丰富的维生素C，有助于增强宝宝的免疫力。
总之，秋季饮食要注意多样性和均衡性，保证宝宝获得充足的营养和钙质是保持健康的关键。家长们在给宝宝投喂补钙食物时，还需注意不能过度补钙，否则会适得其反，导致钙的过多吸收会危害宝宝的健康。
