对于一岁三个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是儿童成长和发育的必需元素，主要用于骨骼和牙齿的形成，能够帮助婴幼儿维持体内酸碱平衡。钙的缺乏会影响婴幼儿的健康发展，容易导致软骨病，抵抗力下降等问题发生。那么，一岁三个月宝宝应该用什么来补钙呢？
1. 母乳或配方奶
对于一岁三个月的宝宝来说，母乳或配方奶是最好的营养来源，其中钙和其他营养物质都十分丰富。母乳中含有丰富的钙质，配方奶粉中也都添加了适量的钙元素。因此，在保证宝宝足够的母乳或配方奶的基础上，可以适当地增加其他含钙食物的摄入。
2. 鱼类
鱼类富含优质蛋白质和钙质，是婴幼儿补钙的好选择。例如三文鱼、鳕鱼、鲫鱼等，每周适量地添加到宝宝的餐单中，有利于补充宝宝所需的钙元素。
3. 蔬菜
蔬菜也是婴幼儿补钙的重要来源。包括芹菜、菠菜、豆腐、海带、菜花等，这些蔬菜和豆类中含有高浓度钙质，同时也富含维生素D和维生素K等营养物质，有利于钙的吸收和利用。
4. 酸奶
酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质，能够增强宝宝的骨骼结构和牙齿健康。同时，酸奶中还有益生菌，可以调节肠道菌群，提高免疫力，为宝宝的健康发展提供保障。
5. 坚果类
坚果类如杏仁，核桃，花生等拥有非常高的蛋白质和钙含量。
综上所述，对于一岁三个月的宝宝，建议家长提高他们关于饮食的宝宝素质，合理调配进他们日常食物当中，多关注食物的搭配，同时根据宝宝的喜好种类不时的改变食品形式，以保证他们的钙质摄入量，让他们成为一个健康快乐的婴幼儿。
