在宝宝2岁半的阶段，钙的摄入量非常重要，因为这是骨骼发育的关键时期，长期不足的钙摄入可能会导致骨骼疏松等问题。因此，为宝宝补钙非常重要，但是母婴市场上的补钙产品五花八门，造成了不少的困扰，那么宝宝应该吃什么补钙呢？下面给大家推荐几种好的补钙食物。
第一种：奶制品
在宝宝2岁半的阶段，每天摄入奶制品是十分必要的，因为奶制品是富含钙质的食品。婴儿可以喝牛奶、羊奶、豆奶等，如果宝宝不能耐受牛奶蛋白，也可以尝试一下无乳、低乳或者乳酸菌饮料等奶制品。
第二种：鱼虾类
鱼虾类是宝宝补充钙的非常好的选择。它们富含优质蛋白质和多种微量元素，如钙、磷、铁等，可帮助宝宝健康成长。当然，鱼虾类也要注意挑选干净、新鲜的供应。
第三种：绿色蔬菜
绿色蔬菜可以增加宝宝的钙摄入量。例如，芹菜、菜花、西葫芦、芥菜等都含有丰富的钙，而且也是非常营养的食品。
第四种：坚果类
坚果类食品是非常健康的零食，也含有非常丰富的微量元素，包括钙。例如，核桃、杏仁、开心果等，是非常好的宝宝补钙食品。
最后，宝宝在吃饭方面是非常挑剔的，所以在挑选补钙食品的时候，不能一味的追求钙的含量，还要考虑到宝宝的口感和嚼食问题，毕竟，宝宝的身体健康是最重要的。
