宝宝在生长发育过程中，钙是必不可少的营养元素之一。而肉类中含钙的种类较少，但有些肉类在营养价值和吸收利用方面却非常优秀，可以成为宝宝补钙的辅助食品。下面介绍几种适宜宝宝食用、富含钙质的肉食：
1. 牛肉：牛肉是富含蛋白质、铁质和矿物质的优质食品之一。100g牛肉含钙170mg，且牛肉中的钙很容易被宝宝吸收。此外，牛肉中还富含胆碱，对于宝宝的大脑发育也有益处。
2. 猪肝：猪肝营养价值非常高，它的含钙量也很高，100g猪肝中含钙79.7mg左右。但是猪肝中含有铜和维生素A，宝宝不能长期食用，否则可能会影响宝宝的健康。
3. 鸡肉：鸡肉也是一种营养丰富的肉类，100g鸡肉含钙5~20mg不等。不过，宝宝在吃鸡肉时需要去掉鸡骨头，以免吞下小骨头引起危险。
4. 鱼肉：鱼肉不仅含有优质蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷等矿物质。100g鲤鱼中含钙140mg左右，钙的吸收利用率也较高，是补钙不错的选择。
总的来说，宝宝补钙需要通过多种食品来保证营养的均衡摄入。这些肉类建议和多种蔬菜、水果、奶制品等食品搭配食用，以提高宝宝的营养吸收效果，让宝宝健康成长。但同时也要注意，肉类对宝宝消化系统刺激较大，所以需要适量食用，并且做好消化、清洁等方面的工作，才能让宝宝更好地吸收利用肉类中的营养素。
