钙是宝宝身体发育所必需的主要矿物质之一，因为它在骨骼和牙齿的生长中扮演了极其关键的角色。当宝宝缺少钙时，他们的身体就无法生产足够的骨骼和牙齿，导致骨骼变脆且容易断裂和牙齿萎缩。
宝宝缺钙出汗是一个非常普遍的现象，这往往表明他们的身体处于一种紧张状态，需要增加补钙食品。以下是一些建议：
1. 增加钙质摄入量。富含钙的食品包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、杏仁、菜花、西兰花、桔子等。宝宝需要摄取的钙量会随着年龄的增长而增加，因此每天让宝宝饮用适量的奶制品是很必要的。
2. 增加维生素D摄入量。维生素D能促进钙的吸收，富含的食品包括鸡蛋、鱼肝油和鱼类。
3. 适当的户外活动。晒太阳可以帮助宝宝的身体合成维生素D，并帮助吸收钙质。
4. 合理的膳食搭配。如果宝宝的饮食习惯受到限制，例如是素食者，那么家长需要在膳食搭配上多下工夫，保证宝宝的钙摄入量。
在给宝宝补钙时，家长需要注意避免过度。钙质过多会阻碍体内其他矿物质的吸收，同时也会导致肾脏、胃肠道等器官负担过重。因此，家长在给宝宝补钙时，应该根据宝宝的年龄、生长发育情况和身体状况制定合理的补钙计划，同时在饮食上注意合理搭配，避免出现偏食的现象。
