3周宝宝的补钙补锌需要根据不同情况进行，并且应该在医生的指导下进行。通常情况下，母乳或配方奶已经提供了足够量的营养，但有些宝宝可能因生理原因或喂养问题而需要额外的补充钙和锌。以下是一些有用的建议：
1. 给宝宝晒太阳。太阳光是能产生维生素D的主要来源，而维生素D有利于身体吸收钙和锌。晒太阳需要找到合适的时间和地点，通常早晨或傍晚阳光不强时可以选择户外，否则可以在室内打开窗户，让阳光透进来。不过要注意，宝宝的皮肤很嫩，不能直接暴露在太阳下，也不能过度晒太阳。
2. 选择富含钙和锌的食物。辅食的引入通常是在4-6个月之后，那时宝宝需要获得更多的营养来支持身体发育。建议给宝宝食用富含钙和锌的食物，例如奶制品、鱼类、蔬菜、水果、肉类等。需要注意的是，宝宝的肠胃系统还很脆弱，不能过早引入辅食或一些难以消化的食物。
3. 补充营养剂。如果医生检查发现宝宝的钙或锌摄入量不足，可以考虑给宝宝补充钙或锌的营养剂。但要注意，过量的营养剂同样会对宝宝的身体有害，应该在医生指导下选用合适的产品和剂量。
总之，3周宝宝的补钙补锌是需要谨慎的，需要根据宝宝的情况来进行，最好在医生的指导下进行。同时，每天给宝宝提供足够的母乳或配方奶也非常重要，因为这是宝宝获得各种营养的最主要途径。
