一般来说，宝宝从出生后就开始需要补充钙质。这是因为钙是构成骨骼和齿牙的重要元素，足够的钙质摄入对于宝宝的生长和发育至关重要。而晒太阳也是宝宝补钙的一种方式，因为人体会自然合成维生素D，进一步促进钙质的吸收和利用。
但是在给宝宝晒太阳的时候，也需要注意一些事项。首先，不能让宝宝长时间暴露在阳光下，特别是在中午的时候。同时，宝宝的皮肤还很娇嫩，容易受到晒伤，需要保护好皮肤。按照美国儿科学会提供的建议，宝宝需要在遮阳帽、凉鞋和轻薄的长袖衬衫和长裤的保护下，以短暂的时间（5至15分钟）在室外玩耍。
此外，晒太阳并不能完全替代宝宝需要钙质的额外摄入量。对于不同年龄段的宝宝，每天所需的钙质量也是不同的。在1岁以下的婴儿期，每天需要的钙质量为210毫克；在1至3岁的幼儿期，每天需要的钙质量为500至700毫克；在4至8岁的儿童期，每天需要的钙质量为1000至1300毫克。
因此，在宝宝的日常饮食中，需要注意摄入足够的钙质。这里提供一些帮助宝宝补钙的食品：鲜奶、奶粉、豆腐、海带和蛋黄等。此外，如果宝宝的钙摄入量不足，可以询问儿科医生是否需要补充维生素D和钙片等补品。
总之，晒太阳是宝宝补钙的一种方式，但不能完全替代饮食中对钙质的需求，同时也需要注意晒太阳的时间和保护宝宝的皮肤。
