孕前饮食营养的配餐，可以让孕妈妈在怀孕期间更好地保护胎儿健康。胎儿畸形是一种常见的妊娠并发症，它不仅会影响胎儿的发育，还会给妇女和家庭带来许多负担。为了避免胎儿畸形，孕前的饮食调节是非常重要的。
1.蛋白质：孕期蛋白质的需求增高，孕前应适当增加蛋白质的摄入量。可以多吃含高蛋白质的食物，如牛奶、豆类、蛋类、肉类等。
2.叶酸：叶酸可以有效地预防神经管缺陷。孕前应当每天摄入400到800微克的叶酸。可以多吃绿色蔬菜、水果、全谷物等富含叶酸的食物。
3.铁质：缺铁易导致新生儿低出生体重和贫血。孕前应当注意补充铁质。可以多吃红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
4.维生素B12：缺乏维生素B12会增加新生儿唇裂和牙齿畸形的风险。在孕前适当摄入含有维生素B12的食物，可有效预防胎儿畸形。可以多吃牛奶、奶酪、鱼等。
5.钙质：孕前补充足够的钙质，可以让胎儿的骨骼和牙齿健康发育。可以多吃牛奶、酸奶、豆类等富含钙质的食物。
需要注意的是，孕妇在孕前排除吸烟和饮酒等不良习惯，要保持充足的睡眠和适当的锻炼，保持身体健康。 通过以上的一些方法保证孕前饮食营养的配餐，可以让孕妈妈及时发现人体的各种指标的偏差，及时补充必备的营养物质，保护宝宝的生长发育，预防胎儿畸形的出现。
