香蕉是一种非常受宝宝喜欢的水果，口感甜美，又软糯易嚼，易于消化吸收，是很多家长为宝宝添加膳食纤维和能量的首选。但是，香蕉对于宝宝的钙质补充并不是很明显，因此，在宝宝进入较大的钙需求时期（9-18个月）应该注意提供含钙食物。以下是香蕉和钙的关系的详细解析：
1. 香蕉的营养价值
香蕉虽然不富含钙，但是富含膳食纤维、维生素C、食用碳水化合物、钾等营养元素。其中，香蕉中的钾含量排名高于其他水果，钾不仅可降低血压，还能预防肌肉疲劳，增强心肌功能，维护骨骼健康。
2. 宝宝补钙的重要性
9个月宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝身体成长所必需的重要元素。钙质是人体骨骼的主要组成成分，能够使宝宝的骨骼和牙齿更加健康，促进神经传导和肌肉活动。此时，母乳和配方奶中的钙不能满足宝宝的需要，需要额外提供含钙食物。
3. 香蕉不能为宝宝提供足够的钙
香蕉中钙含量不高，种类食量不多，9个月宝宝所需的钙每天约为500mg左右，而每100g香蕉只含有5mg的钙，所以，等于说宝宝要吃大量的香蕉才能满足钙的需求。因此，不能依靠香蕉来补充宝宝的钙质。
4. 哪些食物是宝宝钙的佳品
不适合为宝宝补钙的食物还包括西瓜，苹果和草莓等水果，它们的含钙量都不高。补钙的食物包括脑黄金，奶酪，核桃仁，乌鸡，谷类蔬菜等。其中，奶酪，乳制品都是较好的钙质来源，每100克含有400mg左右的钙，因此，可适当增加奶酪等含钙食物的进食数量。
最后，需要注意的时，对于9个月宝宝来说，初期的辅食添加应以谷类等含铁食物为主，积极推广豆腐等含钙食品，注意均衡膳食，保证宝宝各种营养摄入均衡即可。
