在宝宝3周岁后，他们需要摄取更多的营养素以维持健康的身体发育。大部分情况下，孩子可以通过健康均衡的饮食得到所需的营养素。然而，有时候孩子可能会偏食或是饮食不均衡，这时候需要通过补充维生素和矿物质来帮助完成其所需的营养量。
这里介绍几种有助于宝宝健康发育的维生素。
1. 维生素D：孩子需要维生素D来帮助身体吸收钙质，有助于骨骼和牙齿的发育。孩子可以通过晒太阳和饮食来获取维生素D。如果太阳照射不足或孩子的饮食中不含足够的维生素D，可以通过服用维生素D的营养品来补充。
2. 钙：钙是宝宝健康骨骼发育所需的重要矿物质。可以通过饮用牛奶或是其他富含钙质的饮食来获取钙。如果孩子的饮食中不足够的钙，可以通过摄入含钙的膳食补充剂来补充。
3. 铁：铁是血红素的关键组成部分，对于宝宝的血液和身体发育至关重要。一些铁丰富的食物包括红肉，豆类和深绿色蔬菜等等。如果孩子的饮食中缺乏铁，可以通过服用含铁的营养品来补充。
最好的方式是保持健康的的饮食习惯，不要依靠营养品来摄取所需的营养素。如果有需要，建议在儿科医生的指导下选择正确的营养品，保障宝宝健康的成长。同时，每个孩子的生长发育情况也可能不同，儿科医生可以根据宝宝的个体情况定制最适合的饮食和营养补充方案。
