补钙对于婴幼儿来说是非常重要的，因为这是建立强健骨骼必须的元素之一。母乳或配方奶中含有足够的钙，而当婴儿开始进入辅食期时，饮食的多样性和数量的增加可以帮助满足他们的营养需求，但是，从13个月开始，孩子们可能开始拒绝某些含钙食品，例如奶制品，并且儿童开始变得更加活跃，严重的可能发生食物选择困难症。因此，从13个月开始，宝宝仍需补钙。
下面是一些可以帮助13个月宝宝获取足够钙的食品：
1. 奶制品：酸奶，芝士，奶酪，牛奶等含有丰富的钙，可以是宝宝的良好来源。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜和莴苣都是富含钙的食物。
3. 豆类：豆类产品包括豆腐、豆浆和其他豆制品，都非常饱含营养。
4. 水产品：鲑鱼和沙丁鱼含有丰富的钙，它们也本身是良好的蛋白质来源。
5. 面包、谷类食品及儿童三文治等食物也含有钙。
6. 加强宝宝户外活动，晒晒太阳，让宝宝的身体受到良好的微量元素补充，从而提供健康的成长发育所需的一切营养物质。
总之，从13个月开始，宝宝仍然需要补钙。运动和良好的饮食都非常重要。如果宝宝的饮食特别挑剔或存在问题，或者你不确定宝宝是否摄取了足够的钙，我们建议咨询您的儿科医生来制定适合宝宝的健康计划。
